Devenir joueur de football professionnel peut sembler ambitieux, mais avec la bonne attitude, le travail acharné, la détermination (et le facteur chance) il est tout à fait possible de réaliser son rêve. Voici une liste de conseils dédiés aux jeunes footballeurs qui souhaitent rejoindre un centre de formation ou se faire repérer pour passer du statut amateur à professionnel.
6 points obligatoires pour devenir footballeur professionnel
1. Travaillez sur votre condition physique
Le football professionnel exige un haut niveau de condition physique. Travaillez sur votre endurance, votre force, votre agilité et votre vitesse. Une bonne condition physique vous permettra de performer à votre meilleur niveau tout au long des matchs intenses et de la saison.
2. Affinez vos compétences techniques et tactiques
Les compétences techniques telles que le contrôle de balle, le dribble, le tir et le jeu de passes sont essentielles pour tout joueur de football professionnel. De plus, comprenez les tactiques du jeu, les schémas de jeu et les mouvements collectifs pour vous démarquer sur le terrain.
Si vous avez commencé le foot jeune dans la rue vous avez déjà certainement un niveau technique supérieur à la moyenne mais il faut que vous appreniez à mettre cela au service du collectif.
3. Jouez au niveau compétitif le plus élevé possible
Pour attirer l’attention des recruteurs et des scouts, jouez au niveau compétitif le plus élevé possible. Rejoignez des équipes locales compétitives, participez à des tournois régionaux et nationaux. Plus vous jouez contre des adversaires forts, plus vous progressez en tant que joueur.
4. Restez concentré sur vos objectifs
La route vers le professionnalisme peut être difficile et semée d’obstacles. Restez concentré sur vos objectifs, surmontez les échecs et les déceptions. La détermination et la résilience sont des traits essentiels pour réussir dans le monde du football professionnel.
5. Soyez prêt à faire des sacrifices
Le chemin vers le professionnalisme peut nécessiter des sacrifices importants. Cela pourrait impliquer de déménager loin de chez vous, de consacrer beaucoup de temps à l’entraînement et de renoncer à certaines activités sociales. Être prêt à faire ces sacrifices montre votre engagement envers votre carrière.
6. Mangez bien et hydratez vous
L’alimentation joue un rôle crucial dans la performance et la récupération d’un footballeur. Pour maximiser vos performances sur le terrain, il est essentiel de suivre une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins énergétiques.
Limitez la consommation d’aliments transformés, de boissons sucrées et d’aliments riches en sucres ajoutés. Privilégiez les aliments naturels et non transformés pour optimiser votre santé et vos performances.
Voici quelques conseils pour une alimentation optimale en tant que footballeur :
- Hydratation : L’hydratation est fondamentale pour maintenir vos niveaux d’énergie et prévenir la fatigue. Buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée, et assurez-vous de bien vous hydrater avant, pendant et après les séances d’entraînement et les matchs.
- Glucides : Les glucides sont la principale source d’énergie pour les activités physiques. Optez pour des glucides complexes tels que les céréales complètes, le riz brun, les pâtes de blé entier et les légumes. Ils fournissent une libération d’énergie plus lente et constante, idéale pour soutenir vos performances sur la durée.
- Protéines : Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire et la construction des tissus. Incluez des sources de protéines maigres comme le poulet, la dinde, le poisson, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers faibles en gras dans votre alimentation.
- Graisses saines : Les graisses saines sont importantes pour la santé générale et peuvent contribuer à une meilleure endurance. Optez pour des sources de graisses insaturées comme les avocats, les noix, les graines et les huiles végétales.
- Fruits et légumes : Les fruits et légumes fournissent des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels pour la santé et la performance. Variez les couleurs pour obtenir un large éventail de nutriments.
Quelles collations pour les footballeurs ?
Entre les repas, privilégiez des collations équilibrées comme des fruits, des yaourts faibles en gras, des noix ou des barres énergétiques à base d’ingrédients naturels.
Que mangez avant les matchs et entraînements ?
Privilégiez un repas riche en glucides complexes environ 3-4 heures avant l’effort pour garantir un apport énergétique suffisant. Une heure avant, optez pour une collation légère contenant des glucides simples pour un regain d’énergie immédiat.
Que manger après les matchs et entraînements ?
Rétablissez vos réserves de glycogène en consommant rapidement des glucides et en incluant des protéines pour la récupération musculaire. Les smoothies à base de lait ou de yaourt, de fruits et de protéines en poudre sont d’excellentes options.
Notez que chaque joueur a des besoins nutritionnels spécifiques en fonction de son âge, de son sexe, de son niveau d’activité et de ses objectifs. Si vous en avez les moyens, consulter un professionnel de la nutrition peut vous aider à personnaliser votre plan alimentaire en fonction de vos besoins individuels.
7. Restez humble et apprenez en permanence
Une fois que vous avez réussi à devenir joueur de football professionnel, gardez à l’esprit que le monde du football est en constante évolution. Restez humble, continuez à apprendre et à vous améliorer, et saisissez chaque opportunité pour grandir en tant que joueur. Gardez votre cercle proche et faites attention aux rapaces qui en veulent pour votre argent.
Comment se faire repérer ?
Participez à des tournois de détection, envoyez des vidéos de vos performances aux clubs, et n’hésitez pas à participer à des journées d’essai. Votre talent combiné à votre attitude professionnelle peut attirer l’attention des recruteurs et ouvrir des portes vers des essais avec des équipes professionnelles.
1. Soyez le meilleur !
La performance sur le terrain est bien sûr la clé pour attirer l’attention des recruteurs. Faites de votre mieux à chaque match et à chaque entraînement, car vous ne savez jamais qui pourrait être en train de vous observer.
4. Créer une vidéo de vos meilleures performances
Compilez des séquences vidéo de vos meilleurs moments sur le terrain. Mettez en avant vos compétences techniques, vos actions clés et votre style de jeu. Une vidéo bien réalisée peut donner aux recruteurs un aperçu rapide de votre talent.
Ça peut-être via Instagram, YouTube ou beaucoup mieux via Tonsser qui est une application mobile sur laquelle tu peux entrer tes stats et vidéos. L’application a de belles success story telles que celle de Samy Mahour qui a signé professionnel au Paris FC.
5. Participer à des journées d’essai
Tous les clubs professionnels organisent des journées d’essai ou des camps de détection pour découvrir de nouveaux talents. Surveillez ces opportunités dans votre région ou même à l’étranger. Soyez prêt à donner le meilleur de vous-même lors de ces essais.
7. Obtenez des recommandations
De nombreux jeunes joueurs intègrent des clubs sur recommandation. C’est généralement des entraîneurs de clubs amateurs qui contactent des responsables de recrutement de clubs professionnels en leur disant qu’il y a un petit très bon chez eux.
8. Soyez professionnel et persévérant
Adoptez une attitude professionnelle sur et en dehors du terrain. Montrez du respect envers vos coéquipiers, les entraîneurs et les adversaires. Restez persévérant même en cas de revers, car le chemin vers la reconnaissance peut être difficile.
9. Restez ouvert aux opportunités
Parfois, les opportunités de repérage peuvent venir de sources inattendues. Restez ouvert à des essais dans différents clubs ou ligues, même s’ils ne sont pas initialement dans vos plans.
10. Travaillez votre mental
Avoir une mentalité positive, une bonne éthique de travail et une grande détermination peut vous démarquer. Les recruteurs cherchent des joueurs qui ont la capacité de surmonter les obstacles et de continuer à s’améliorer. Être bon techniquement n’est pas suffisant, il faut « avoir faim » et être fort mentalement.
En fin de compte, se faire repérer au football nécessite un mélange de talent, d’efforts et de stratégie. Continuez à perfectionner vos compétences, à saisir les occasions qui se présentent et à travailler dur pour vous rapprocher de votre rêve de devenir un joueur professionnel.
Peut-on devenir footballeur professionnel sans passer par un centre de formation ?
La grande majorité des joueurs professionnels sont passés par un centre de formation mais il y a de nombreux exemples de joueurs qui sont passés par des clubs amateurs au niveau N2, N3 avant de se faire repérer par des clubs professionnels par des recruteurs ou lors de matchs de Coupe de France. Parmi les exemples les plus célèbres on peut citer Didier Drogba qui a été repéré par Le Mans lorsqu’il jouait en CFA2 (ex Nationale 2) à Levallois ainsi que N’Golo Kanté qui a joué en CFA2 à Boulogne-sur-Mer avant de rejoindre Caen.
Jusqu’a quel age peut-on devenir footballeur pro ?
Plus vous êtes jeune mieux c’est mais vous pouvez par exemple jouer à niveau amateur et obtenir une proposition de contrat pro à 25 ans ou plus. En revanche, là où il y a une limite c’est sur les centres de formation où l’entrée se fait généralement entre 10-15 ans. Certains clubs recrutent encore plus jeunes en phase de pré-formation.
